陳炳崑醫師表示,長期失眠的人如果單靠安眠藥來維持睡眠,不僅對身體有害,而且會產生依賴性。醫學研究上發現,含有色胺酸、鈣、鐵、維生素B2的食物可以幫助入睡,像是南瓜、芝麻、溫牛奶、堅果類等,都能使人放鬆、引發睡意、具有安定情緒的功能。
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